MBN 엄지의 제왕 토마토탕 전진주 레시피 배한호 한의사 감국 차 쑥 둥글레 당 낮추는 차 BEST 3 감국차 만들기 당 다이어트 카무트 주먹밥 엄지의 제왕 473회 전진주 토마토탕 만드는법 엠비엔 2022년 2월 15일 방송
레시피 https://dktkrdl.tistory.com/6564
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엄지의 제왕 473회 못 빼면 당한다 당 다이어트법
토마토탕 레시피
혈당 수치는 낮추고 항산화 효과를 높이는 토마토
항산화 성분 가득한 토마토탕 만드는법
재료 토마토 달걀 대파 국물팩 생강 마늘 액젓 참기름 깨 간장 올리브유 후추
1. 칼집 내서 데친 후 껍질 제거한 토마토는 가위로 잘게 썬다
2. 전분물 만들기 : 감자 전분과 물을 1:2로 섞어 준다
3. 올리브유 두른 팬에 썬 마늘, 대파 넣어 볶다가 간장 넣어 살짝 볶는다
4. 볶은 재료에 준비해둔 토마토를 넣고 액젓 넣어 2분 가량 볶다가
5. 다시마 육수 넣어 끓이다가 전분물 약간 넣어 준다
6. 생강물을 체에 걸러 넣어준 후
7. 마지막으로 달걀물 풀어 넣은다음 3초간 끓여낸다
8. 참기름, 깨 뿌려 마무리한다
당 낮추는 차 BEST 3 _ 배한호 한의사
1. 감국 차
2. 쑥 차
3. 둥글레 차
항노화에서 항산화까지 혈당관리 돕는 감국 차 _ 감국화차
감국차 만들기 : 감국 3개 정도 넣고 우려낸다
TIP. 최대 3번 까지 리필 가능
혈당 관리에 도움되는 건강한 탄수화물, 카무트
카무트 주먹밥 레시피
1. 카무트와 백미는 1:1 동률로 밥을 짓는다
2. 갓 지은 밥에 들기름 넣고 버무린 후 주먹밥으로 만든다
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