ㅈㅅㅁ떡볶이 사려다가
만들어도 별 차이 없을 것 같아서 계산해봄
통밀떡이래봤자 통밀 갈아서 만들면 걍 흰쌀이나 차이없음
1. 치즈떡
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내가 치즈떡을 좋아하기도 하고
치즈떡이 일반 떡보다 탄수가 적고 단백질이 높음
100g당 탄수 46 / 지방 2 / 단백질 5 / 220칼로리
2. 어묵
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어육 함량이 무려 90%
이건 50g 정도 넣으면 될듯
50g당 탄수 4.5 / 지방 1.2 / 단백질 6.5 / 55칼로리
여기까지 275칼로리에 탄수 51.5 / 지방 3.2 / 단백질 11.5
단백질이 부족하니까 계란 하나 넣어주면 되겠고
양배추나 파 등 채소는 알아서
소스에 설탕은 금물
고추장 조금이랑 간장, 알룰로스든 뭐든 감미료
고추장이 탄수가 높긴한데 어차피 이거 만드는데 들어가봤자 소량이고 그런것까지 너무 신경안써도 됨
