안녕하세요 남궁화랑 트레이너 입니다
직장인 중 샐러드사서 도시락 준비하랴 빨리 먹어야 해서 상할수도 있고, 고기도 삶거나 번거러운 경우가 많아
그런 경우 영양섭취를 간단하고 쉽게 하는 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다.
준비물
1.오트밀
2.단백질 보충제
3. 견과류or 오메가3
+ 야채 가루 보충제
각 각 구매처는
단백질 보충제 같은경우
https://www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
서빙당 단백질을 21g을 함유하고 있는 마이프로틴 베스트셀러 임팩트 웨이 프로틴을 만나보세요.
www.myprotein.co.kr
해외 제품이라 배송이 오래 걸린다는 단점이 있지만 그만큼 가성비 있고 맛 또한 다양하다는 장점이 있습니다
좀 더 배송이 빠르고 상위 유명한 제품을 원하신다면,
https://365muscle.com/goods/catalog?code=00120003
해외 스포츠 보충제 넘버1 365머슬 미국 100% 정품 보충제 최저가 판매 365멋슬!
365muscle.com
여기서 제품을 구매하시면 되며,
야채가루 및 보충제를 같이 파는 국내 보디빌딩 생리학 석박사 출신이신 심관장님이 운영중이신 업체입니다.
품질은 보장할 수 있으며 매일 27가지의 야채를 먹기 힘들다면 보충제로 그 효과를 누릴 수 있습니다.
https://smartstore.korearecipes.com/musclegreen?NaPm=ct%3Dkzp9ad45%7Cci%3Dshopn%7Ctr%3Dsls%7Chk%3D20c8012e1ccdd2c2ecab14b899016cebea5a6127%7Ctrx%3Dundefined
헬스토피아의 보충제 연구소
smartstore.korearecipes.com
나머지 오메가 3나 견과류는 시중에 파는 제품 아무 제품이나 상관없으나,
믹스 견과류 제품같은경우 꿀땅콩이나 설탕이 들어간 제품을 피해서 제품을 선택하시는 것을 추천해 드립니다.
레시피는
다 넣으시고 물만 부어서 드셔주시면 됩니다
그러면 영양으로 운동효과가 손실날 일은 현저히 줄어들며,
27가지 야채와 각종 고기와 생선을 먹는게 아니라면 최소
한끼는 이렇게 드시는 걸 추천드립니다
+과일도 넣으셔도 됩니다
