이웃님들~
월요일이라 힘드시죠?
주말 내내 쉬었다가
한주를 다시 시작하는 날이여 선지
전 월요일이 제일 힘든 것 같아요~
이번 주도 홧팅해야겠죠~^^
오늘은 제가 매일 아침식사로
마시고 있는 건강쥬스를
알려드리고자 포스팅해 보네요.
주재료는 싱싱한 토마토, 당근, 양배추에요.
토마토, 당근, 양배추는 깨끗이 세척한 후
적당한 크기로 잘라서
냄비에 다 같이 넣으세요.
물은 한 컵 정도 넣으시면 돼요.
야채에서도 물이 나와서
적당히 부어주시면 돼요.
15분에서~20분 정도 푹 끓여주시면 돼요.
저는 바쁜 아침에 끓이지 않고
전날 저녁에 준비해서
끓여놨다가 다음날 아침에 준비해 마신답니다.
여기에 새싹보리가루와 비트 가루를 같이 넣어준답니다.
요즘 비트가 마트에서 판매되는 걸 못 봐서
요즘은 비트 가루로 대체하고 있어요.
마지막으로 올리브유를 듬뿍 넣으시면 돼요.
올리브유 오일을 샐러드로나 빵에 찍어서도 먹지만
쥬스에 첨가해 마시면 더 좋다고 하네요.
엑스트라 버진 올리브면
다 괜찮다 해요.
이렇게 갈아서 쭈~~~욱 마시면
진짜 건강해지는 것 같아요~
맛도 좋고 간강도 챙기고
이웃님들께서도 한번 만들어 보세요~^^
